プチアスリートへの道

第2回まくはり新春マラソン大会
5.0 km 22分49秒

小さい大会なのに　応援のチアガールは２組で雰囲気はＧＯＯＤです
また仮装のレベルは高く大勢の仮装ランナーがいました
自分に出来そうなのは
・虎
・いもと（セイラー服に濃い眉毛）
・侍

いずれも出来のいい仮装している人の会話を聞くとかなり速い人達が遊んでいます
まず　自分には遊ぶ前に　速く走れるように練習しないと

今日の結果は5ｋ　22：49（4：34）
３秒自己ベスト更新ですが
最後の１キロはペースが遅くなり
反省させられます
特にゴールと思った所からからゴールがまだ先が長かったので
ゴール地点ではかなり息が苦しかった

とても　このレベル（4：34）で10ｋは走れるかなあ
あと６秒落として　（4：40）で46：40を来週　鎌ケ谷で目指します
昨年の鎌ケ谷は47：22（4：44）　
このときも調子悪かったから最低でも自己ベストはクリアしたいなぁ...

走り終えた後に富士通陸上競技部の今村文男さんのレッスン

・まっすぐ足をつかう　　少しでも開いたたり閉じたりすると膝などの故障の原因に
・ラウンジウォーク　　　　着地の筋肉を鍛える
・スキップ＆ラン（流し）　　大きな動き作りが大切　スキップは前に



子供と競歩のレースを見ていると競歩は速い！！
まるで走っているようだ

レース後整骨院のブースでストレッチ＆ケア
『身体は柔らかく怪我のしにくい体になっている
ふくろはぎは発達しているが
太もも付近がいまいち　バランスが悪い』とのこと
お尻から太ももの練習しないとだめだ...
ここの整骨院のバニーガールは可愛かったので
マッサージして欲しかった
聞いた所　ここの整骨院のメンバーは仮装してくることが会社から指示されていたようです
みなさん　決まってました

甘党の女将さんも参加されていて
手作りの虎の衣装　胸はプラスチックのカップに布を張ったそうです
こんな服装↓
http://syumin.blog.so-net.ne.jp/2010-01-09-1
お汁粉をご馳走になりました　ありがとうございます